Lehrinhalte:
- Übungen zur Körperwahrnehmung (Bodyscan)
- Übungen zur Schulung von Selbstwahrnehmung und Konzentration - Atem-, Dehn- und Körperübungen (sanftes Yoga)
- Übungen zu bewusstem Essen, Sitzen und Gehen - Informationen und Austausch zu Stress und Stressreaktionsmustern - Übungen und Austausch zum Umgang mit belastenden Gedanken - Übungen zur achtsamen Kommunikation - Impulse zur Integration von Achtsamkeit in den Alltag |